Wat wij doen? - Bergcompas

Wat wij doen

Wij bieden meerdaagse wandel- en huttentochten waarbij we de kracht van beweging, de natuur en psychologische begeleiding combineren om jou te helpen een volgende stap te maken in je persoonlijke ontwikkeling.

We maken daarbij gebruik van oefeningen vanuit verschillende stromingen in de psychologie, zoals ACT (Acceptation and Commitment Therapy), lichaamsgerichte psychotherapie en Mindfulness en Zelfcompassie training.

Je wordt tijdens de wandelingen begeleid door 2 ervaren GZ-psychologen.

Doelgroep

Misschien merk je dat

je gejaagd leeft of enkel korte termijn doelen nastreeft
moeilijk los kan komen van je werk
moeilijk op kan laden of ontspannen
last hebt van stressklachten
niet goed weet wat voor jou echt belangrijk is of je veel laat leiden door anderen
worstelt met bepaalde vraagstukken of keuzes

Als je je in één of meerdere van bovenstaande omschrijvingen herkent, kan het mooi en helpend zijn om daar tijdens de bergcompas tocht ruimte voor te maken. Het kan natuurlijk ook goed dat je een ander persoonlijk doel hebt, wat mogelijk goed aansluit bij bergcompas. Deze tocht is bedoeld voor iedereen die behoefte heeft aan wat persoonlijke ontwikkeling. Op sommige momenten in ons leven zal die behoefte groter zijn, maar als je zin hebt om wat ruimte te maken voor jezelf en introspectie is dat reden genoeg om mee te gaan! Rondom inschrijving zullen we telefonisch contact met je opnemen om samen even te kijken of jouw verwachtingen overeenkomen met de tocht. Ben je op zoek naar een psychologische behandeling voor psychische klachten, dan verwijzen we je naar je huisarts.

Wat en voor wie niet?

Deze trektocht is niet:

Een relaxvakantie. De trektocht bestaat uit toegankelijke, maar intensieve wandelingen waarvoor een goede basisconditie vereist is. De berghutten waarin we overnachten zijn voorzien van alle basisvoorzieningen. Verwacht geen overdadige luxe maar wel een accommodatie midden in de natuur met prachtige uitzichten!

Een individueel begeleidingstraject. We kiezen er bewust voor om met een kleine groep gelijkgestemden op pad te gaan om veel van elkaar te kunnen leren, elkaar te steunen en niet onbelangrijk: plezier met elkaar te beleven!

Een psychologische behandeling. Alhoewel je veel inzichten op doet tijdens de 4 dagen dat we met elkaar op pad zijn, is dit traject niet te vergelijken met een psychologische behandeling voor psychische klachten. Mocht uit de kennismaking blijken dat je meer gebaat bent bij een psychologische behandeling zullen we je adviseren contact op te nemen met je huisarts.

Visie

Bergcompas is ontstaan vanuit een gezamenlijke passie voor bergwandelen, de natuur, lichaamsgerichte psychotherapie en het ondersteunen van ontwikkeling vanuit een compassievolle houding.

Bij Bergcompas begeleiden we je graag op het pad van zelfreflectie en ontwikkeling. We geloven dat dit het beste gaat in de natuur. Het blijkt dat tijd doorbrengen in de natuur zorgt voor ontspanning, helpt om je beter te focussen en zorgt voor meer energie. Door te wandelen lukt het beter om je gedachten tot rust te laten komen, wat voor meer overzicht zorgt en een beter contact met je lichaam. We zijn er voor mensen die zichzelf beter willen leren kennen, een concretere richting willen geven aan hun leven, of rondlopen met bepaalde levensloopvraagstukken. De tochten zijn ook geschikt als je merkt dat je regelmatig last hebt van spanningsklachten, je moeilijk loskomt van een gehaaste, drukke levensstijl of wanneer je het gevoel hebt dat je leven aan je voorbij raast terwijl jezelf doorgaat op de automatische piloot. We putten tijdens de wandeldagen uit de kennis en kunde die we hebben opgedaan in onze ervaring in de GGZ en we maken daarnaast gebruik maken van de ondersteunende functie van de natuur.